同學們，您有受到新冠肺炎疫情的影響，變得容易焦慮和睡眠品質變差嗎？

根據最新的研究顯示❶ ，使用漸進式肌肉放鬆法，可以有效緩解新冠肺炎病人產生的焦慮和睡眠問題。

如果您也有相關的狀況，可以跟著這個視頻，一同練習漸進式肌肉放鬆法喔！